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整体院イチゲキ!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-20 17:26:45.0
- ファスティング 回復食
- ファスティングで
1番大切なのが回復食です！
回復食をしっかり設けないと
せっかくのファスティングの効果も消えてしまい
リバウンドに繋がります、、、
期間は準備職と同じで2～3日間が理想です！
まずは消化に良いものから
徐々に通常の食事に戻していきます！
・回復食1日目
大根を使ったレシピ（梅流し）
具なしのお味噌汁
・回復食2日目
おかゆ/漬物程度
肉魚などはNG!
・回復食3日目
「まごわやさしい」を意識する
断食後はいきなり何でも食べていいわけではないので
必ず復帰期を設けましょう！
正しく痩せたい方は
クーポンからご予約ください！
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