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ほねつぎ総社 はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2023-10-25 13:42:42.0
- ここからの時期、ギックリ腰に注意！！
- ぎっくり腰になってしまったことはありますか？
重い荷物を持った時・朝起きて洗顔をしている時・腰へ瞬間的に強い負荷をかけた時 など日常生活の中にも危険が沢山あります。
1回なると何回も繰り返してしまう方も多いですよね．．．
繰り返さないために出来ることギックリ腰にならないようにするために
出来ることを紹介していきます！
・姿勢の見直し
筋肉を鍛えて姿勢を保てるようにしましょう！
朝起きる時などもすぐに起き上がらず腰を丸めてから起きるなどちょっとした姿勢や動作の見直しです！
・適度な運動
筋力をつけたり柔軟性を高めるような適度な運動を心がけてください(^^)/
ストレッチやウォーキングなどから始めましょう！
運動の中でもストレッチは効果的な対策の一つです◎
ぜひ行ってみてください^_^
オーダー整体でサポートしていきますね！
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ほねつぎ総社はりきゅう接骨院
◇アクセス◇
〒719-1131
岡山県総社市中央2-5-10
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院長/国家資格者
美甘 直樹ミカモ ナオキ
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