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ほねつぎ総社 はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2023-10-28 10:04:23.0
- ギックリ腰への対策！！
- 『ぎっくり腰』
あなたは経験したことがありますか？
できることなら経験したくない、ぎっくり腰。
今回はその『ぎっくり腰』を回避するために
注意すべき状態をお伝えします！
『ぎっくり腰』になる人の特徴として
身体の柔軟性が乏しいことが挙げられます。
柔軟性が乏しいと、疲れが取れにくかったり
慢性的に腰回りが張っているといった症状が現れます。
そのような症状が出ていたら
まず整体を受け、正しい状態に改善する必要があります。
最後に、ご自身でできる対処法として
簡単なストレッチをご紹介します。
仰向けのストレッチ
* 仰向けになり、両膝を立てます。
* 片方の膝を曲げて、反対側の足を伸ばします。
* 伸ばした足の足首を持ち、ゆっくりと腰を反らせます。
* 反対側も同様に行います。
* これを5回程度繰り返します。
無理のない程度で対策をとりながら
柔軟性のある体をつくっていきましょう。
オーダー整体でサポートしていきますね！
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院長/国家資格者
美甘 直樹ミカモ ナオキ
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