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湧成堂鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 19:23:55.0
- 食育
- 食習慣を変えたら症状に変化があった。
医師から食事を見直すように指導された。
私も30代40代前半位までは食のことはさほど重く考えていませんでしたが、
友人達の健康状況や来院される方々のこうした体験談が年齢のせいなのか
今までとは違って聞こえるようになってきました。
食べ物が体を作り、脳を作る。
わかってはいるのですが … 。
こうしたことに耳を傾けられるようになるには、
体力の衰えや病を患うかそれに近い経験が必要なのかもしれません。
今日食べたものが体調を決めてゆきます。
病は食べものによってもたらされると言っても過言ではありません。
食に意識を向けずして健康の維持はありません。
欲もかかわってきますので、食生活の改善にはそれなりの決意が必要になります。
ではどうすれば改善の一歩を踏み出すことができるのでしょうか。
考え方は色々あるとは思いますが、
食習慣を変える一番手っ取り早い方法は
旬のものをいただくことではないでしょうか。
旬のものは新鮮で美味しく、そしてお安く手に入ります。
そのため食に意識を向ける方法としては抵抗が少ないと思います。
今の時期ですとサンマや大根が旬です。
難しく考えるのではなく
美味しい旬のものをいただこうとすれば
今の季節は何が旬であるのか食べ物に意識が向きます。
旬の食材への意識や興味が食生活改善の第一歩になるのではないでしょうか。
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