ヨシダシンキュウセイコツイン・セイタイイン
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よしだ鍼灸整骨院 整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-12 15:44:17.0
- 脛の痛み、それはシンスプリントかもしれません...
- 【すねの痛み、それはシンスプリントかもしれません】
運動後にすねの内側がズキズキと痛む…
そんな症状がある方は、シンスプリントの可能性があります。
無理をすると、疲労骨折などの重いケガにつながることもあります。
【シンスプリントの主な原因】
・急に運動量が増えた
・足に合っていない靴を履いている
・足のアーチ（特に土踏まず）が崩れている
・硬い地面での練習が多い
これらの要因がすねの内側に負担をかけ、炎症や痛みを引き起こします。
【痛みが出たらどうすれば？】
まずは運動を休み、冷やすことが大切です。
氷や保冷剤を使い、1日2～3回、各15分程度のアイシングを行いましょう。
【サポーター・テーピングも有効です】
痛みの軽減や予防には、サポーターやテーピングの使用もおすすめです。
以下のような場所で購入できます。
・スポーツ用品店（ゼビオ、ヒマラヤなど）
・ドラッグストア（マツモトキヨシ、ウエルシアなど）
・ネット通販（Amazon、楽天など）
・当院でも症状に合った商品をご紹介可能です
初めての方には正しい使い方を丁寧にご説明いたします。
【再発予防には体のケアが重要です】
・ふくらはぎや足裏のストレッチ
・足の使い方や姿勢の見直し
・骨格や筋肉のバランス調整
当院では整体や鍼灸による根本的なケアを行い、痛みの原因から改善を目指します。
【すねの痛みでお悩みの方へ】
神戸市長田区でシンスプリントの症状にお困りの方は、
よしだ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。
症状の早期改善と再発予防を、しっかりとサポートいたします。
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