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オーキッド(ORCHID)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-29 07:34:14.0
- 腸活で身体の中から綺麗！
- こんにちは(^^)
ビューティサロン オーキッドです♪
ブログ閲覧ありがとうございます！
腸活して、腸を元気にして身体の中から
綺麗を目指しましょう！
腸活とは、腸内環境を整え、腸が本来持っている力を取り戻すことです！
腸は人間にとって必要な栄養を吸収し、不要なものは排泄する機能を持ってますよね。
腸には7割もの免疫細胞が集結しており免疫と深い関わりもあります。
ですので、腸内環境が悪くなることで腸が正常に働かなくなると、便秘や下痢、免疫力の低下、肌荒れ、太りやすくなるなど、悪影響を及ぼします。
幸せホルモンと言われるセロトニンも、腸で作られます。
精神的な不調などが原因で、お腹の不調として現れることもありますよね。
ですので、腸が元気になると幸福感もアップするようですよ(^^)
《腸活にオススメな食材》
納豆、味噌、ぬか漬け、キムチなど漬物全般ヨーグルト、チーズ、甘酒、豆乳、てんさい糖、きなこや大豆などの豆類、玄米、大麦、
オリーブオイル、ニンニク、オートミール
リンゴ、キウイフルーツ、バナナ
ごぼう、玉ねぎ、はちみつ、ブロッコリー、カリフラワー、アボカド、かぼちゃなど
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BEAUTY SALON ORCH ID
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