【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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- 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
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かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-20 06:01:13.0
- 冬も脱水に要注意！
- おはようございます。
かとう整骨院です。
冬の脱水は、夏の熱中症ほど注目されませんが、実は冬にも注意が必要な症状です。
夏に比べて、冬は汗をかきにくいため、喉の渇きを感じにくく、水分補給を怠ってしまいがちです。また、冬は空気が乾燥しているので、皮膚や粘膜からの水分蒸発も増加します。そのため、知らず知らずのうちに体内の水分が不足し、脱水状態に陥る可能性があります。
冬の脱水の症状としては、以下のようなことが挙げられます。
・口や唇の乾燥
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・集中力低下
・頻尿
・便秘
・筋肉のけいれん
冬の脱水は、軽度であれば自覚症状がほとんどないこともあります。しかし、重度になると、意識障害やショックを引き起こし、命に関わる危険もあります。
冬の脱水を防ぐためには、こまめな水分補給が大切です。1日1.5～2リットルの水分摂取を目標にしましょう。水やお茶だけでなく、果汁や野菜ジュースなども効果的です。
また、室内の乾燥対策も忘れずに行いましょう。加湿器を使用するか、濡れたタオルを干すなどして、湿度を50～60%程度に保つようにしましょう。
特に、以下のような人は、脱水に注意が必要です。
・高齢者
・乳幼児
・運動をする人
・風邪やインフルエンザなどの感染症にかかった人
これらの人は、冬でも適度な水分補給を心がけましょう。
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かとう整骨院
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
住所 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
TEL:072-826-1343
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院長
加藤 心カトウ シン
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