【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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- 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
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かとう鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-24 05:50:13.0
- 肌荒れと腸内環境
- おはようございます。
かとう整骨院です。
お肌は健康のバロメーター。いくらスキンケアを頑張っても、食生活が乱れていたり、睡眠不足だったり、ストレスが溜まっていたりすると肌の調子も悪くなってしまいます。
お肌というとスキンケアなど外から手を加えることに目がいきがちですが、肌と腸内環境には、密接な関係があります。
腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の細菌が存在します。善玉菌は、ビタミンやミネラルの生成、免疫機能の向上、腸内環境の安定など、さまざまな働きを担っています。一方、悪玉菌は、腐敗物質を作り出し、腸内環境を悪化させる働きをしています。
腸内環境が乱れると、悪玉菌が増殖し、有害物質を作り出すようになります。これらの有害物質は、腸から吸収されて血液に流れ込み、全身に運ばれます。そして、肌のターンオーバーを乱したり、炎症を引き起こしたりすることで、肌荒れを引き起こすと考えられています。
具体的には、腸内環境の乱れによる肌荒れには、以下のようなものがあります。
・ニキビ
・吹き出物
・肌荒れ
・敏感肌
・シミ、シワ、たるみ
腸内環境を整えることで、これらの肌荒れを改善することができます。腸内環境を整えるためには、以下のことに気をつけましょう。
・バランスのよい食事を心がける
・食物繊維を多く摂る
・発酵食品を積極的に摂る
・水分を十分に摂る
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
また、腸内環境を整えるサプリメントやドリンクを摂ることも効果的です。
腸内環境を整えることで、肌荒れを改善するだけでなく、健康的な肌を維持することにもつながります。
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かとう整骨院
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
住所 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
TEL:072-826-1343
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院長
加藤 心カトウ シン
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