スマホ首と顔の老化の意外な関係：2025年7月5日｜かとう整骨院のブログ

かとう整骨院

カトウセイコツイン

整体・カイロ
リラク
エステ
接骨・整骨
鍼灸

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府寝屋川市八坂町２１－１
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分

かとう整骨院のブログ

ビューティー

投稿日：2025-07-05 05:55:25.0

スマホ首と顔の老化の意外な関係: おはようございます。
かとう整骨院です。

今や日常生活に欠かせないスマートフォン。つい夢中になって長時間見てしまう方も多いのではないでしょうか？

しかしその姿勢、実は“顔の老化”を加速させているかもしれません。

最近では「スマホ首（ストレートネック）」という言葉もよく耳にするようになりましたが、この現代病と、たるみ・二重あご・ほうれい線といった顔の老化には、密接な関係があるのです。

◆ スマホ首とは？

スマホを操作するとき、多くの人は頭を前に突き出し、下を向いた姿勢になります。

この状態が続くと、本来なだらかなカーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまい、「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる状態になります。

首は、頭（約5kg）を支える大事な部分。このバランスが崩れると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかるだけでなく、顔の筋肉やリンパの流れにも悪影響を及ぼします。

◆ 顔のたるみ・老化を引き起こす理由

スマホ首の姿勢では、顔全体が下方向に引っ張られやすくなります。その結果…

   ・フェイスラインのゆるみ

   ・二重あごの出現

   ・頬や目元のたるみ

   ・ほうれい線の深まり

といった、老け顔につながる現象が起こりやすくなります。

また、首まわりの血流やリンパの流れが滞ることで、老廃物や水分がたまり、むくみや肌のくすみにもつながります。

◆ 対策とセルフケアのポイント

   １．スマホの位置を上げる
   　目線の高さでスマホを操作することで、自然な首のカーブを保ちやすくなります。

   ２．首肩まわりのストレッチを習慣に
   　1時間に一度は首を回したり、肩甲骨を動かすストレッチを行い、巡りを促進しましょう。

   ３．美容鍼や小顔矯正でリセット
   　美容鍼は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、スマホ姿勢による顔のむくみやたるみに効果的。定期的なメンテナンスで、若々しい印象をキープできます。

顔の老化は、年齢だけでなく“姿勢”にも大きく影響されます。

スマホが手放せない現代だからこそ、姿勢への意識が何よりのエイジングケアになります。

「最近顔の印象が変わったかも」と感じたら、まずは首と姿勢を見直してみませんか？

美しいフェイスラインは、美しい姿勢から生まれます。