シンキュウセイタイサロンウギィ
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ウギィ(ugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 17:06:31.0
- 雪かき…
- 今はもう溶けてきてますが
今朝は雪積もってましたね～
しかも重い！！
朝家の前の雪かきをしてて
子供にかまくら作ってやるぞー！
ってちょっと気合い入れたら
腰をピキっとやってしまいました。笑
そこからは控えめに行なって
悪化する事はありませんでしたが
朝方の筋肉が固まってる状態
腰を痛めやすい環境が揃ってる状態での
雪かきはやはり危ないです^^;
軽く体操してから行う
気持ちお腹を凹まして行う
かがむときは膝と股関節を使う
この３つを意識出来るとかなり予防になります。
日常的にはやはり温める、ほぐすなどして
筋肉を柔らかい状態にしておく事が大事です。
ただ腰痛になりやすい方は温める、ほぐすだけでは
根本の改善には至らない事が多いです。
筋肉の量、関節の可動域など
運動系の訓練が必要な場合があるからです。
当店では痛みが出た時の施術
痛まない為の予防
セルフケア、トレーニングの指導も
行なっております。
小さなお悩みでもお気軽にご相談ください☆
その方にとっての最善なアドバイスをさせていただきます！
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