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ウギィ(ugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 14:14:54.0
- 足を組む人の状態
良く座ってて足を組む人いるかと思いますが
何で足組むかご存知でしょうか？
色々理由はありますが傾向として
足を組む姿勢が楽になっている
↓
足を組む事で姿勢のバランスを保つ
↓
インナーマッスル（内側の筋肉）が弱くなっている
パターンが考えられます
今は良くてもこれを続けていると
姿勢の維持が辛くなる
背中が伸ばしにくくなる
腰痛になりやすい
などへ繋がるリスクが高まります
運動してるから大丈夫！
は正直少し怪しいですね…
しっかり内側も鍛えてあげましょう！
お尻と下腹部力を入れるようにすると
インナーに力が入ります
臍の下に手を当てる
↓
お尻の穴をキュッと軽く閉める
↓
臍の下が軽く凹むとOK
この時背中や太もも前面に力が入らないように
気を付けて行ってみて下さい！
他にもたくさん方法はありますので
ぜひお気軽にご相談くださいね☆
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