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千歳の女神 豊橋店のブログ
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投稿日：2024-02-27 11:11:43.0
- なぜ腰に脂肪がつくの？
- 「腰まわりだけ重たく見える」「年齢とともに腰まわりが大きくなってきた」と、このように悩んでいる方はいませんか？
腰まわりに脂肪がつくのは運動不足や加齢が原因
腰まわりに脂肪がつく原因の一つは「太りすぎ」です。暴飲暴食や食べ過ぎなどにより脂肪がつきすぎてしまうと、お腹や足だけでなく、当然ですが腰まわりにも脂肪がついてしまいます。
もう一つの原因は筋肉が落ちてしまったことです。運動不足や加齢によって、徐々に筋肉は衰えていきます。筋肉が衰えると、腰まわりについていた贅肉がたるみとなり、今までよりも「脂肪が増えた」と思うのです。この場合、筋力低下によって贅肉がたるんで目立つようになったことが関係しているため、体重自体は増加していないこともあります。
最後の原因は基礎代謝の低下です。先ほどお伝えした運動不足や加齢による筋肉の衰えは、基礎代謝の低下にもつながります。基礎代謝が落ちると、食生活には特に変化がなくても、脂肪を燃焼しにくくなっているために、同じ食事量でも脂肪はつきやすくなってしまうのです。
このように、腰まわりに脂肪がつく原因は主に3つあります。まずは自分はどのタイプなのかを一度考えてみましょう。
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