骨盤のゆがみは身体の不調の元！浦和/骨盤矯正/整体：2024年1月23日｜浦和メディケア接骨院鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-01-23 14:30:04.0

骨盤のゆがみは身体の不調の元！浦和/骨盤矯正/整体: 骨盤の歪みを気にしたことはありますか？

日々の些細な癖や姿勢で気づかぬうちに歪んでいる可能性があります。

骨盤は、複数の骨・筋肉・そして内臓から成り立ちます。普段なかなか意識して動かすことのない骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部分。

座る・立つ・歩くなど私たちの日常動作を支えたり、正しい姿勢の土台になります。

骨盤の歪みにはいくつか種類があります。

１．前傾タイプ

盤を横から見た時に骨盤全体が前に傾いている状態。いわゆる反り腰の人がこれにあたります。

特にハイヒールを履く女性は骨盤前傾になりやすく、胸とお尻が突き出ているのが特徴です。

腰への負担が大きいので腰痛を引き起こしたり、太ももが張りやすく脚の疲労感が取れない、腹筋が弱まることでぽっこりお腹を招いたりします。

２．後傾タイプ

骨盤を横から見た時に骨盤全体が後ろに傾いている状態で、猫背の人がこれにあたります。お尻や胸の垂れ下がりが気になっている方もこの後傾タイプかもしれません。

このタイプは上半身の重心を後ろへ下げ、首を前に出すことで姿勢のバランスを取ろうとするため、首こりや肩こりを招きやすい姿勢です。

３．ねじれタイプ

骨盤を正面から見た時に骨盤の左右の高さに差がある　状態です。このタイプはお尻やお腹の筋力に左右差があることで生じます。

ラケット競技など、片側の筋肉を大きく使うスポーツをやっている方は要注意です！

見た目にも比較的分かりやすく、背骨が左右に弯曲する脊柱側弯症や肩こり、外反母趾の原因にもなります。

４．開きタイプ

骨盤が外側に開いている状態です。このタイプは特に

産後の女性に多く見られますが、骨盤周りの筋力低下もこのタイプの歪みに繋がります。

このタイプは下半身太りやO脚になりやすいので注意が必要です。

これらのタイプに分けられます。

マッサージなどしても症状がすぐ戻ってしまう方は骨盤の歪みを改善させる必要があります。

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当院独自の整体で凝り固まっている筋肉をほぐしながら骨盤や姿勢を整えましょう！

リラクゼーション効果だけでなく、しっかりとした正しい骨盤の土台をつくり肩こりや腰痛の出にくい身体づくりを目指します！