スクワットは良いこと尽くし！：2025年4月19日｜アイキュア接骨院盛岡フェザン(iCure接骨院)のブログ

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岩手県盛岡市盛岡駅前通1-44　フェザン盛岡おでんせ館　地下１階
JR盛岡駅直結★フェザンおでんせ館B1F※駐車場有り【整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛改善】

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-19 12:31:42.0

スクワットは良いこと尽くし！: 皆さんこんにちは！
iCure接骨盛岡フェザン院です。

ダイエットにも人気のエクササイズ、スクワット。

実は、この上下運動が腸にもいい影響を与えてくれることがわかっています。
スクワットを行うと、大腸近くにある腸腰筋を鍛えることができるため便を押し出す
排便力を向上できます。
さらに、運動することで腸に身体の振動が伝わり、腸管の動きを活性化させることができるのです。
また、筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンが大腸がんの予防にいいことがわかっています。
スクワットをすることで筋肉を動かし腸を健康にします！！

ポイントをいくつかお伝えしますね！

深呼吸！
膝はつま先より前に出さないでください！膝痛めます。
お尻をぐーーーと突き出すイメージです。

腸活スクワットのルールとしては、
食後や入浴後は控える
上げ下ろしは4秒以内で
痛みを感じたらすぐに中断する

これらが原則ルールです♪

不明点等ございましたらお気軽にご相談ください！

店舗詳細

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【店舗名】iCure接骨盛岡フェザン院
【住所】〒020-0034 岩手県盛岡市盛岡駅前通1番44号フェザン盛岡地下1階
【電話番号】019-601-8310
【アドレス】morioka-fesan@i-cure.co.jp
　
【営業時間】10:00～20:00
【所要時間】30分～1時間前後

【予約方法】ホットペッパービューティー・ホームページ・お電話

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