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和の波のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-24 14:25:40.0
- 正しい呼吸してますか？
- こんにちは、和の波 鍼灸スタジオ （www.wanoha-shinkyu.com) の濱野です。
現代では多くの人が口呼吸をしているそうです。
なぜ口呼吸になるのかと言うと、固い食べ物を食べなくなって口の周りの筋肉が衰えたり、花粉症や鼻炎で鼻の通りが悪くなったする事が原因のようです。
では、なぜ口呼吸が良くないのかと言うと、口の中が乾燥しやすくなる事で、雑菌が繁殖しやすくなって虫歯や風邪をを引きやすくなります。
また、口呼吸は十分酸素を体内に取り込みにくく、集中力の低下や肩こり、頭痛、睡眠不足の要因にもなるそうです。
はたまた、顔のしわや重あごになり易くなったり美容にも影響があるみたいです。
長時間のスマホやPCワークで姿勢が悪くなり、あごが前に出る事も口呼吸になり易くなる原因です。
まずは姿勢を正し、すこしあごを引いて、気道を広げ、舌先を上あごに付けるのを習慣にするといいようです。
これから乾燥しやすくなり、インフルエンザが流行する季節になります。鼻で呼吸する事を心がけましょう。
寝る前に鼻うがいをして上咽頭を洗い流し、口に弱粘着性のテープを貼ると、夜中に口呼吸になるのを防ぎ、のどや口の中の乾燥を防げます。
和の波 鍼灸スタジオでは、肩や首、胸部などの緊張を緩め、鼻呼吸と深呼吸のできる体づくりをサポートします。
お気軽にご連絡ください。
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