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投稿日：2024-05-16 00:58:39.0
- 自律神経のバランスを整えよう
- 自律神経には大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の二つがあります。
＊交感神経って？
交感神経は、びっくりしたり、緊張したりする場面で働きます。心臓をバクバクさせて、
血圧を上げたり、体をパワーアップさせるように働きます。
＊副交感神経って？
一方、副交感神経は、リラックスしているときや、眠っているときに活躍します。
心臓のドキドキをおさえたり、消化を助けたりして、体をリラックスさせる効果があります。
＊自律神経のバランスが大切！
ストレスが多い毎日だと、交感神経ばかりがんばりすぎて体が疲れてしまいます。
逆に、リラックスしすぎると動きが鈍くなりだるくなります。
「体を動かすとき」と「休むとき」のバランスをうまくとることで、自律神経も
元気に働いてくれます。
緊張とリラックス、どちらも大切にしながら、自律神経のバランスを整えて、
元気な毎日を過ごしましょう！
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