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のぞみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-17 11:00:14.0
- ちょこっと話☆「お仕事帰りにご褒美スイーツを…!?」
- 洋菓子は『おいしい』と感じるものほど
カロリーが高くなる傾向があります。
そこでオススメは！
・コーヒーゼリー 56kcal
・ティラミス 199kcal
・ベルギーワッフル 208kcal
コンビニスイーツは美味しく仕上げるために
カロリーは高めになりそうですが、
サイズを小さくしてカロリーをうまく
調整できてあるのがよいところです( ^ω^ )
逆にこれは太る！というスイーツが…
・ベイクドorレアチーズケーキ 307kcal
・モンブラン 511kcal
・みたらし団子 355kcal
チーズケーキには乳脂肪が多いので高カロリー（ ; ; ）
レアチーズケーキでも
サワークリームや生クリームを
ふんだんに使うのでほぼ同カロリー！！
モンブランは栗のクリームにバターがたくさん！
みたらし団子も和菓子とはいえ、
一度に食べる量が多くなりがち…
甘いタレには砂糖がいっぱいなので要注意です！！
でも食べたい！！！そんな時は
太るスイーツを食べたら翌３～４日は
『間食ゼロの日を作る！』
食べすぎず、休息日を作るのがポイント☆
お財布にも体にも優しい食べ方ですね( ^ω^ )
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