【ドライヘッドスパ】Brain Body Therapy吉祥寺
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目１１－３０ サンロードプラザダイアパレス吉祥寺７０７
- 《睡眠改善ドライヘッドスパ×オイルマッサージ》吉祥寺駅徒歩３分/リンパマッサージ
ブレインボディーセラピー 吉祥寺(Brain Body Therapy)のブログ
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投稿日：2025-04-06 14:24:50.0
- パニック障害と不眠の関係とは？
最近では芸能人の方でも公表されている方々が多くいるパニック障害。
そもそもパニック障害ってどんな病気なの？
パニック障害とは、突然何のきっかけもなく動悸、呼吸困難、吐き気などのパニック発作が起こり、これが何度も繰り返される病気です。
100人に１人が罹患するとされています。
パニック障害の方の多くは、
・寝ている間に発作が起きたらどうしようと不安になり寝付けない
・夜間の動機や不安が強くなって、途中で目が覚めてしまう（中途覚醒）
・緊張して寝つきが悪い
・横になると呼吸が気になって眠れない
・ぐっすり感がなく、疲れが取れない
などといった、発作への不安から不眠や睡眠障害が起こりやすい状態になります。
パニック障害による不眠を改善するには、睡眠の質を高めることが大切になります。
就寝前は心と体をリラックスさせる大切な時間ですので、深呼吸やストレッチなどの自分に合ったリラックス法を取り入れて、ゆったりとした気分で過ごしましょう。
現在、睡眠のお悩みがある方は、まずは眠剤には頼らず、ドライヘッドスパを受けてみませんか？
ドライヘッドスパを受けることで自律神経が整い、睡眠の質を高めてくれます。
ドライヘッドのお得なクーポンもございますので、気になった方は一度お試し下さい！
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柔道整復師/アロマセラピスト
加藤 夏希カトウ ナツキ
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