真夏の冷え性に要注意！：2023年8月22日｜諫早整骨院のブログ

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投稿日：2023-08-22 00:57:04.0

真夏の冷え性に要注意！: こんにちわ、諫早整骨院の田代です！

お盆が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね
日中は外を歩くだけでも汗だくになり嫌になってしまいます

最近、原因のわからないダルさ、不調を訴えるお客様が急増しています
お話を伺っている中で、私なりに原因を考えてみました

毎日暑いので冷房が効いた部屋に入り浸っている、冷たい飲み物をがぶ飲みする、冷たくておいしいアイスクリームを食べるなどを繰り返しているといつの間にか身体は冷えてしまいます

外はこんなに暑いのに冷え性になっているのです
冷えは身体の大敵！とよく聞きますが、何が良くないのか、、、

基本的に身体の機能は【自律神経】という神経で調節をされています
自律神経には、【交感神経】【副交感神経】という2つの種類があり、交感神経は緊張している時に働き、副交感神経はリラックスしているときに活動します

身体が冷えている時には、交感神経がメインで働くようになります
すると、【睡眠が浅くなる、全身の血行が悪くなる、消化が悪くなる】などして身体がどんどんダルい、疲れやすい状態になっていきます
この状態を放置しているといつの間にか、背中が硬くなってしまい、肩こりや頭痛、腰痛が発生しやすい身体になってしまいます

施術を受けていただく事はもちろん大切ですが、根本的にお身体がこのような状態にあると、改善するスピードにも影響を及ぼします
この冷えを積極的に解消して頂くと、痛みの改善もスムーズにいきやすいので是非参考にされてください

冷えを解消していくために、どのようなことに気を付けるのか、、、
私からのおすすめが3つあります

1.湯船に浸かる
ぬるめのお風呂に浸かっていただく事で、身体が温まり、全身の血行が良くなります

2.白湯を飲む
温かいものを飲むことで、内臓が温まり副交感神経が活発になります

3.軽く汗をかくぐらいの運動をする
身体を動かして汗をかくことで血行が良くなり、冷えの解消に繋がります

以上の3つを意識的に取り組むことで、冷えにくい身体になり体調が回復する方が多いです

もし、今原因不明のダルさや不調にお悩みの方は是非お試しください

皆様の体調が良くなるような情報をこれからブログでアップしていこうと思いますので、チェックしていただけると幸いです

長文になりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました