諫早整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-02 16:03:05.0
- 呼吸は大切です。
- こんにちは、諫早整骨院の田代です。
突然ですが皆さんに質問です。
人間は一日に平均何回呼吸をしているでしょう?
答えは【約2万回】です。
1日のうちで2万回も行うのは呼吸だけです。
そのため呼吸の質に注目することは、身体の状態を改善するうえでとても重要なことになります。
現代人は運動量は少なくなり、スマホ、パソコンと向き合っている時間が長くなっているので、背中が固まってしまいます。
背中が固まるとほぼ確実に呼吸が浅くなってしまい、様々な問題に発展していきます。
よくある例では、自律神経が乱れて睡眠が浅くなる、肩こりや頭痛がひどくなる、朝起きた時に腰が痛くなる、などです。
一度浅くなってしまった呼吸は、自然に良くなっていくことがほとんどありません。
背中のかたさを改善したり、呼吸エクササイズに取り組むなどのアクションが必要になってきます。
当院では呼吸に対する指導も行いますが、呼吸の質を改善した後に患者さんに「こんなに違うんですね!」と驚かれることがあります。
普段あまり意識を向けることがない呼吸だからこそ、変化した時の感動は大きいものです。
あなたが様々な不調でお悩みで、なかなか改善出来ていない場合は呼吸の改善に取り組むと、
一気に快方に向かう可能性は十分にあります。
是非、参考にされてみてはいかがでしょうか(^^)/
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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