イサハヤセイコツイン
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諫早整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-24 23:59:08.0
- ストレスと痛みの関係性
こんばんわ、諫早整骨院の田代です。
急に気温が下がったり、また暑くなったりを繰り返しているので、体調を崩している方も多いのではないでしょうか。
こんな時こそ、身体のコンディションを整えておきたいものです(^^♪
さて、今日は【ストレスと痛みの関係性】について書いていきます。
ストレスと聞くと、一番に思いつくのはやはり精神的なストレスでしょう。
人間関係や環境の変化、また気候の急激な変化も含まれると思います。
強いストレスを日常的に感じていると人間の身体はいつの間にか臨戦態勢になってしまいます。
臨戦態勢に入ると、少しの刺激で痛みを感じるようになったり、痛みが続きやすくもなります。
長い期間痛みを抱えていて、治療を受けてもなかなか改善しない方の多くにこの状態が認められます。
出来るだけストレスを感じないように。。。
と言われてもそう簡単には環境は変えられませんよね(*_*;
そこで、ストレスを少しでも軽減できるように、日常の中にリラックスできる時間を作るのがポイントとなります。
例えば、【ゆっくり入浴をする時間】【適度に身体を動かす】【日光を浴びながら運動をする】などがあります。
人間の身体は、【自律神経】という神経でコントロールされており、上記の取り組みを行うことで崩れているバランスが整います。
日中は外で日光を浴びて活動をする、夜は真っ暗な中でしっかり眠る、という動物としての基本に立ち返ることで【自律神経】は正常な状態に戻っていきます。
ストレスでお悩みの方の多くは、日中にずっとパソコンとにらめっこ、夜はスマホやテレビを見て・・・・
というように、野生動物では絶対にしない行動を繰り返しています。
まずは、平日はできなくても休日は時間をとってこのような取り組みを行うことで、適度に疲労し、睡眠を十分にとれるようになっていきます。
ご自身の身体を良くするのはあくまで自分です。
この記事をもとに日常の時間の使い方を見直してもらえると幸いです。
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