シロガネゼウス ビューティーアンドヘルス
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区白金台５丁目 １３－７ シャローム白金
- 東京メトロ南北線/都営三田線 白金台駅 徒歩5分/ドンキから徒歩4分
白金ゼウス(白金Zeus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 16:00:49.0
- 寝ている時に！
こんにちは！
皆さんは夜寝ている間に足がつって(こむら返り)目が覚めた経験などございますか？
冬の寒い時期になりやすいイメージですが、暑い夏の時期でも起こることもあるそうです。
今回は足がつる原因と対策についてご紹介いたします！
◎原因
足の筋肉は細い繊維が集まった束でできています。
この筋繊維が収縮している箇所と緩んでいる箇所があり、その差やズレが刺激となって痛みを引き起こすと言われています。
ということは、単純に足を酷使して疲れているの？というとそれだけではありません。
栄養不足や水分不足(ミネラル不足)、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることもあります。
◎対策
食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。
さらに、足を冷やさないように温めたり、日々のストレッチも合わせて行えば、予防に効果が期待できます！
寝ている時に足がつる(こむら返りする)場合は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしてみましょう！！
◎足がつる人用おススメ食材2選
バナナ→カリウムが多く含まれていてミネラルの補給が出来る。朝食におススメ！
わかめ→ミネラルが豊富で特にナトリウムが豊富なため、つった場所を癒してあげるのに効果が期待できる。お味噌汁などの具として入れると食べやすい。生の方が消化に負担がかかりにくいのでおススメです！意識してみて下さい！
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-03-02
-
●2024-03-02
-
●2024-03-01
-
●2024-02-23
-
●2024-02-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（36）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
白金ゼウス(白金Zeus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【お抹茶＆和菓子付き】肩首ほぐし20分＋カッサ快眠ヘッドスパ★70分￥15400 ¥15,400
|
|
新 規 |
【お抹茶＆和菓子付き】肩首ほぐし20分＋カッサ快眠ヘッドスパ◎計70分¥14400 ¥15,400
|
|
新 規 |
【お抹茶＆和菓子付き】大人気カッサ快眠ヘッドスパ◎眼精疲労！50分￥11000 ¥11,000
|
|
新 規 |
【お抹茶＆和菓子付き】【足のむくみと疲れに！】足＆足裏◎50分¥11000 ¥11,000
|
|
全 員 |
【お抹茶＆和菓子付き】ボディ指圧40分＋リフレ（足・足裏 ）計90分¥19800 ¥19,800
|
|
新 規 |
【お抹茶＆和菓子付き】腸もみ & カッサ快眠ヘッド&足リフレ◎100分¥22000 ¥22,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
