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白金ゼウス(白金Zeus)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 12:11:04.0
- 脳のストレス解消法を3つご紹介します！
- こんにちは！
最近、日々の仕事やさまざま出来事が発端でストレスを感じていませんか？
そんな時は、ちょっとした方法でストレスを解消して、心をリフレッシュすることが
とても大事になります。今回は誰でも簡単にできる
1. 好きことや趣味を楽しむ:
テレビゲーム、読書、絵を描くこと、これらはみんなが好きなアクティビティでしょう。
ストレスを感じたときは、自分が楽しいと思うことをやってみましょう。
そんな時間は、ストレスから解放されてリフレッシュできるチャンスです。
2. 自然と触れ合う:
公園や自然の中で過ごす時間も、とっても効果的です。自然の中では新鮮な空気を吸い込み、心が落ち着きます。友達と公園で遊んだり、木の下で読書をしたりして、リラックスしましょう。
3. 深呼吸やヨガを試す:
深呼吸やヨガは、体と心をリラックスさせるのにぴったりな方法です。深呼吸はゆっくり息を吸って、それを同じくらいゆっくり吐くこと。ヨガは身体を柔らかくしながら、心を集中させます。ちょっとしたポーズや深呼吸から始めて、ストレスを感じたら試してみてください。
新しいことを始めるのは少しドキドキするかもしれませんが、自分に合った方法を見つけると、毎日がもっと楽しくなりますよね。ぜひ今日から試してみて、心地よい時間を過ごしてくださいね
！
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