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あおば整体院 平安通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 12:08:20.0
- 筋肉には
- こんにちは！
あおば整体院平安通店です。
皆さんは、肩こりや腰痛、頭痛、首こりなどのお身体の症状には筋肉が関係していることをご存知でしょうか？
こりや痛みというのは筋肉が硬くなることによって起こります絵文字:ひらめき
悪い姿勢や長時間の同じ姿勢などで筋肉に負担がかかることで筋肉が硬くなるので、筋肉の中を通っている神経や血管が圧迫されます
神経というのは痛みなどを感じ取るものなので、肩こりや腰痛が身体に症状として現れるようになります
では、どうすればそのこりや痛みを改善することができるのか？
答えは「ストレッチ」と「水分」です
もちろん当院の治療でも改善はされます
ですが、1日の中で当院にいる時間は長くても１時間ほどです絵文字:下向き矢印
残りの23時間はご自分でのケアがとても重要となります。
まずは「ストレッチ」ですが、お尻の筋肉がほぐれるストレッチや、肩こりの原因になっている筋肉がほぐれるストレッチなど、ストレッチにも様々な種類があり、症状に合わせて行うことができます
グーっと伸ばす場合は１５秒以上を目安としてください！
１５秒以内だと逆に筋肉は硬くなってしまい、悪化につながります。
２つ目の水分
なんで筋肉に水分が関係あるの？と思った方
実は筋肉の８０%が水分でできているんです
寒くなると喉が渇かなかったり、冷たい飲み物が寒くて飲めなかったりと夏や秋に比べて水分量が減る傾向にあります
その結果、冬にはギックリ腰や寝違えなどの急性症状が多くなります。
こりや痛みを和らげるためにもストレッチと水分を意識して普段の生活に取り入れてみてください！
他になにかお身体でお困りなことがございましたらお気軽に当院にご相談ください。【アクセス】
名古屋市北区彩紅橋通1-9-9
052-938-7939
あおば整体院平安通店
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投稿者
平安通 スタッフ
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