リーブル(Libre)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 16:06:58.0
- 夏が近づいてます…！！
- 皆様、こんにちは＾＾
相変わらずダイエット期間中のERIです（店長も）
日々の暖かさを感じますね～！
そろそろ夏、薄着になる季節ですね♪
見た目は筋肉量と脂肪量が明確に現れます！
近年では、SNSの発達もあり
体重ばかりでなく体脂肪や筋肉の割合で判断してくださる方が増えて嬉しい限りです♪
脂肪は筋肉より軽いので、痩せたと思っても
実は筋肉率が減っただけ…は悲しいですよね(..)
ちなみに女性は体脂肪率30％以下を目標に！
私個人としては18％が好きですw
16％以下になってくるとかなりカリカリなので、
女性らしいラインを保ちつつで18％です
もちろん、筋肉のつき方で見た目も変わるので
完全なる好みですが( ＾∀＾)
正しい食事、軽い運動、不要物の排出！
女性らしい美しいラインを皆様作っていきましょう～！
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