ひろがる接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-20 13:29:27.0
- インナーマッスルって聞いたことありますか？
- みなさんこんにちは！
岡山県倉敷市笹沖にある接骨院のひろがる接骨院です！
今回はインナーマッスルのことについてお話していこうと思います！
まず、筋肉には2つの種類があります！1つはアウターマッスルです！
この筋肉の特徴は、ダンベルを持っての筋トレや洗濯物を干す、子供を抱っこするなどで使われている筋肉になりますので瞬発力や重いものを持ち上げるのは得意だが持久力はない筋肉の為、長時間の姿勢が続くと硬さが出てくるため、肩こりや腰痛などの慢性的な症状が現れやすくなります！
また、身体の癖で首腰をバキバキ鳴らしてしまう癖があると周辺の靭帯が緩む為、余計にアウターマッスルに力が入ってしまうので普段の身体の癖や習慣を見直していくことも必要になります。
では、反対にインナーマッスルは腸腰筋という筋肉があります。これは身体の中で唯一上半身と下半身を繋ぐ筋肉になります。また、腹横筋というコルセットと同じ役割のある筋肉がありますがこれもインナーマッスルになり姿勢や骨盤を支える役割になります。これらの筋肉が低下していくと腰が反ったり、猫背の原因になるので肩こりや膝痛、産後の腰痛、姿勢が悪いに関係しますのでここ最近身体に痛みを感じる方は1度インナーマッスルの状態を見る必要があります。
当院では、インナーマッスルのレベルも診させて頂いたり、自宅でも出来るセルフトレーニングなどもアドバイスさせて頂いてますのでお身体の事で気になる方は当院へご相談ください！！
当院の施術について
https://hirogaru-okayama.com/contents/sinnsoukinntyouysei/
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