ひろがる接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-02 19:00:58.0
- 倉敷で寝違えに困っているなら当院にお任せください
- 朝起きた時に首が動かない、振り向くだけで痛いそんな「寝違え」の経験はありませんか？
寝違えは、首や肩周りの筋肉が急に炎症を起こしてしまうことで発生します。多くの方が「変な姿勢で寝たから」と考えますが、実は日頃の姿勢や疲労の蓄積が大きく関係していることが多いのです。● 寝違えが起こる主な原因
1.長時間のデスクワークやスマホ操作
前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪化します。
2.睡眠中の姿勢
枕の高さが合っていなかったり、無理な寝返りで首をひねったりすると、筋肉が一晩で硬直します。
3.疲労やストレスによる筋緊張
筋肉が常に緊張した状態になることで、わずかな刺激でも炎症が起こりやすくなります。
● 寝違えたときのNG行動
・無理に首を回す
・熱いお風呂で温める
・強くマッサージする
これらはかえって炎症を悪化させてしまうことがあります。まずは安静にし、患部を冷やすことが大切です。
● 当院での寝違えの施術
当院では、炎症を抑える施術だけでなく、首・肩・背中全体の筋バランスを整える根本的なケアを行います。
再発防止のための姿勢改善やストレッチ指導も行うことで、痛みの出にくい体づくりをサポートします。
● 早期回復のポイント
・痛みが出たら早めに来院する
・首周りの血流を促す軽いストレッチを取り入れる
・デスクワーク中は姿勢を意識して小まめに休憩を取る
つらい寝違えを繰り返さないためにも、原因からしっかり改善していきましょう。
倉敷で寝違えの痛みにお悩みの方は、ぜひひろがる接骨院までご相談ください。
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