サクラシンキュウセイコツイン
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さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 10:15:44.0
- 【10月のお守りツボ】疲れを持ち越さないツボ
- まもなく10月。
「スポーツの秋」「食欲の秋」「長崎くんち」など、さまざまな秋が待っています。
今回は、行楽に出かけた後の疲労回復や筋肉痛、歩き疲れに役立つ万能なツボをご紹介します。
疲労回復・体力アップの万能ツボ「足三里（あしさんり）」
このツボは、昔から「長寿のツボ」とも呼ばれ、胃腸の働きを整え、全身の疲労回復に役立ちます。肌の調子を整える美肌作りにも効果的です。
【ツボの位置】
膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下、外側のくぼみから、ご自身の指幅4本分下にあります。
【ツボの押し方】
1.ツボに両手の親指を重ねて当てます。
2.膝の方向へ引き寄せるように、心地よい強さでゆっくりと押し込みましょう。
3.深く息を吐きながら3～5秒押し、ゆっくりと力を抜くのを数回繰り返します。
ぜひこの秋は、セルフケアで疲労をリセットしながら、長崎くんちや行楽を思いっきり楽しんでくださいね。
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