健康な腸活：2023年10月30日｜マオポポ北千住本店(Mao-popo)のブログ

【変わる専門】美容整体×痩身ダイエット×小顔サロンMao-popo北千住本店【マオポポ】

カワルセンモン　ビヨウセイタイ　ソウシンダイエット　コガオサロン　マオポポ　キタセンジュホンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リフレッシュ
リラク

東京都足立区千住１－３７－２　プティーボワービル５０２
北千住駅より徒歩２分

マオポポ北千住本店(Mao-popo)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-30 13:01:13.0

健康な腸活: 健康な腸にしてくれる4大食品ってなに？
こんにちは!(^^)!

整体サロン　マオポポ北千住本店です

是非最後まで見ていってください！！

腸活に大切な食品のおはなし
腸は脳とつながっているため、腸を健康にすることが、全身の健康につながっていると考えられます。

まず、腸内環境がどんな状態になることが、健康的な状態でしょうか？

実は、腸内環境及び腸内フローラがいい状態といえるのは、「腸内環境のバリエーションが豊富」な状態のことを指します。

言い換えると腸内に色々な細菌がいることが健康な状態です。

逆に腸内細菌が偏ってしまうことをデイスバイオシスと言われています。

なので腸内細菌が偏らないように、4つの食品が大事になってきます。

では、4大食品の解説を行っていきます。

■発酵食品
ヨーグルト、みそ、納豆などが該当します。

善玉菌を刺激して、腸内の活動を活性化させていきます。
悪玉菌が増えてしまうことを防げます。

■水溶性食物繊維
海藻・ごぼう・もち米が該当しています。
加齢とともに乱れがちな腸内環境を落ち着かせて、脂肪燃焼効果を上げます。

■EPA・DHA

魚などに含まれ、缶詰等にも入っています。
腸内の炎症を抑えて、善玉菌が増えやすい腸内環境を作ってくれます。

■オリゴ糖

バナナ、玉ねぎ、はちみつ等ビフィズス菌が配合されていて、乳酸菌の餌になることで善玉菌を増やすことが出来ます。

いかがでしたでしょうか？

腸内環境を整えることが健康につながります。

この機会にぜひ自分の身体に目を向けてみませんか？
◆美容整体、燃焼ダイエット、小顔サロンマオポポ北千住本店◆
北千住駅より徒歩１分
120-0034　東京都足立区千住1－37－2プティーポワールビル５０２　
070-2404-2059
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000664595

http://b.hpr.jp/kr/hp/H000664595
#北千住 #南千住 #綾瀬 #北綾瀬 #小菅 #五反野 #竹ノ塚 #梅島 #牛田 #千住大橋 #西新井 #京成関屋 #亀有 #金町 #松戸 #整体 #整体院 #北千住整体 #北千住整体院 #南千住整体 #南千住整体院#在宅ワーク #テレワーク #筋膜リリース#肩甲骨#痩身#小顔#ストレッチ#リンパマッサージ#肩こり#