☆　痩せない理由は、体の硬さかも？　☆：2023年11月13日｜マオポポ北千住本店(Mao-popo)のブログ

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投稿日：2023-11-13 08:54:07.0

☆　痩せない理由は、体の硬さかも？　☆: ☆　痩せない理由は、体の硬さかも？　☆

◎　体が硬いと痩せにくくなる？　◎
体が硬いと筋肉の柔軟性が低下し、運動能力が下がってしまいます。
筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝が悪化し、体中の血液循環が悪くなってしまいます。
代謝が低下することで、汗をかきにくくなったり脂肪を燃焼しにくくなるなど、どんどん痩せにくい体質へとかわってきます。

◎　身体を柔らかくしよう！　◎

＊入浴で血流の良い習慣をつける
湯船にゆっくりと浸かり体をあたためることで、痩せ体質へと繋がります。
汗をかくことで老廃物を排出し、血の巡りを良くしてくれます。

＊冷えやすい場所がしっかり温める
足首、手首、骨盤周りをしっかりと温めましょう！
これらは重要なリンパや血管が通っているので、冷えると血流が滞り筋肉が硬くなってしまいます。

◎　ストレッチ　◎
足のストレッチをご紹介します！
＊足指ストレッチ
右手を左の足指に絡ませゆっくりと甲側に倒します。10秒倒したら、今後は反対側へ倒します。
足先が温まってきたらOK！

是非、お試しください！

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