【変わる専門】美容整体×痩身ダイエット×小顔サロンMao-popo北千住本店【マオポポ】
カワルセンモン ビヨウセイタイ ソウシンダイエット コガオサロン マオポポ キタセンジュホンテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 東京都足立区千住1-37-2 プティーボワービル502
- 北千住駅より徒歩2分
マオポポ 北千住本店(Mao-popo)のブログ
- 【東京北千住/整体/小顔】お尻のたるみについて
- 【東京北千住/整体/小顔】お尻のたるみについて
本日はお尻のたるみについてお話していこうと思います。
お尻のたるみについてそもそもどうしてお尻がたるむのかというと
お尻の筋肉を上手く使えていないからです。
また、お尻の筋肉を使えていないと肩こりや腰痛の原因にもなります。
筋収縮の3種類
筋肉の収縮にはエキセントリック収縮とコンセントリック収縮とアイソメトリック収縮の3つの収縮の仕方があります。
エキセントリック収縮とは筋肉の起始と停止が離れながら力を発揮する収縮で人間は普段この収縮を使うことが多く、筋肉も太りやすい(速筋を優先して使う)。
コンセントリック収縮とは筋肉の起始と停止が近づきながら力を発揮する収縮で負荷もすくないのでケガもしにくい。
アイソメトリック収縮とは筋肉の起始と停止の位置が変わらない収縮で代表的な運動として体幹を鍛えるときのプランクなどがある。
お尻の筋肉
受け腰の人は特に歩くとき大殿筋を使えていませんし、ぎっくり腰が起こりやすい姿勢になります。
大殿筋が歩行時に最も働くときは、足が着く直前に脚がこれ以上前にいかないように働いています。
↑エキセントリック収縮
しかし、受け腰の人はお尻の筋トーヌス(リラックスしている状態での筋緊張)がみられるため、うまく大殿筋がつかえていません。
そうすると動かない筋肉が付いてるお尻はどんどんたるんでしまいます。
他にも、ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱膜様筋、半膜様筋)というモモ裏の筋肉も、骨盤の後傾に関わってきます。
長時間のデスクワークなどで、もも裏が長時間圧迫されることで血液やリンパの流れが滞りむくみがちになります。
むくみが進行すると、筋肉が冷えて使いにくくなりお尻のたるみの原因になります。
改善方法
これらの原因を改善していくには、まずはご自身の姿勢や骨盤の傾きを把握し骨盤を正しい位置にもっていき、筋肉の柔軟性をたもつためにストレッチが大切になります。最近ではお尻の筋トレもメジャーになっています!当院でもセルフストレッチなどもお伝えしています。
ストレッチや筋トレがもう今更遅いなんてことはありません!
今からでも美尻を手に入れましょう!
新 規 |
¥11,000
ぽっちゃり身体、太った体変革燃焼ダイエットセッション★¥22000→¥11000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-09
-
●2024-05-07
-
●2024-05-06
-
●2024-05-02
-
●2024-05-01
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(16)
- 2023年9月分(40)
- 2023年8月分(3)
もっと見る
マオポポ 北千住本店(Mao-popo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【小顔術・顔脂肪減少】フェイシャル小顔術&ヘッドマッサージ60分 ¥5,500
|
新 規 |
【今だけ♪】お肌のお悩みに◎ツヤ肌ハーブピーリングフェイシャル60分 ¥11,000
|
新 規 |
美肌が叶うハーブピーリング+小顔調整+デコルテリンパマッサージ ¥22,000
|
新 規 |
【整体・お試し】美姿勢+肩こり改善゛整体ボディケア+ヘッドマッサージ ¥5,500
|
新 規 |
ぽっちゃり身体、太った体変革燃焼ダイエットセッション★¥22000→¥11000 ¥11,000
|
新 規 |
50代からの美魔女変革ダイエットセッション ¥22000→¥11000 ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。