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むさし鍼灸整骨院 川久保院のブログ
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投稿日：2024-02-04 13:58:15.0
- ご自宅でできる簡単頭痛体操！
- こんにちは！むさし整骨院川久保院 原田です！
本日は前回に引き続きご自宅でできるストレッチをご紹介したいと思います！１日５分でできる頭痛体操です！
この体操は頭全体が重苦しい、あるいは締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」解消に役立ちます。「緊張型頭痛」とは側頭部や首の後ろ、肩から背中にかけての筋緊張によっておこると考えられています。片頭痛と見分けがつきずらいですが「緊張型頭痛」は身体を動かすと痛みが軽くなるのに対し、片頭痛は頭の位置を動かすと痛みが増すことがあります。ストレッチをしている最中に痛みが強くなった場合はすぐに中止しましょう。
まず肘を曲げ、両肩を後ろから前にリュックサックを背負うように大きく回します。
次に前から後ろへ上着を脱ぐように大きく回します。
以上です！１０回を1セットとして１日5回セットを目安にやってみてください！
文章ではわかりずらいと思うので、、、。ご来院の際はお気軽にご相談ください！！
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整体師
川久保院 原田カワクボイン ハラダ
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