『梨状筋症候群』【↓下にクーポンがあります☆↓】：2024年9月25日｜大分市鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-09-25 10:54:38.0

『梨状筋症候群』【↓下にクーポンがあります☆↓】: みなさんこんにちは☆

今回は『梨状筋症候群』についてです。

「お尻が痛い」「足が痺れる」そんな症状に悩まされていませんか？もしかしたら、梨状筋症候群かもしれません。

梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで起こる痛みやしびれのことです。長時間のデスクワークや運動不足、激しい運動などが原因として考えられています。

梨状筋症候群の症状
お尻の痛み: 特に、座ったり、足を組んだりしたときに痛みが増強します。
足の痛みや痺れ: お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが走ることがあります。
歩行困難: 痛みや痺れがひどい場合は、歩くのが困難になることもあります。

梨状筋症候群の原因
長時間のデスクワーク: 座りっぱなしの姿勢は、梨状筋を緊張させます。
運動不足: 運動不足により、梨状筋の柔軟性が低下し、硬くなりやすくなります。
激しい運動: ランニングやジャンプなどの激しい運動は、梨状筋に過度な負担をかけます。
姿勢の悪さ: 猫背や反り腰などの姿勢の悪さは、骨盤の歪みを招き、梨状筋に負担をかけます。

柔道整復での治療
柔道整復師は、患部の筋肉を緩め、関節の動きを改善することで、痛みやしびれを軽減します。

マッサージ: 緊張している梨状筋をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の柔軟性を高めます。
関節の調整: 骨盤や仙骨の歪みを整えることで、梨状筋への負担を軽減します。
ストレッチ: 梨状筋を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高めます。

日常生活での注意点
ストレッチ: 定期的に梨状筋を伸ばすストレッチを行うことが大切です。
姿勢の改善: 猫背や反り腰などの姿勢を改善しましょう。
適度な運動: ウォーキングやヨガなど、全身運動を行うことがおすすめです。
冷やさない: 温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が緩みます。

梨状筋症候群は、早期の治療が大切です。症状が気になる方は、一度柔道整復師にご相談ください。

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