大分市鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-07 17:32:38.0
- 寝違えにも種類がある？痛む場所でわかるタイプ別解説
- 第2回は「寝違え」について、さらに詳しく解説します。前回、寝違えの原因は筋肉の肉離れだとお話しましたが、実は寝違えにもタイプがあり、稀に神経痛や捻挫といった別の問題が隠れていることもあります。
寝違えのタイプ別チェックポイント
寝違えは、痛む場所によって大きく2つに分けられます。
筋膜を傷めているケース： 首を右に動かすと、左側（反対側）が痛む。筋肉を包む筋膜の損傷が疑われ、痛みが強く治りにくいのが特徴です。
筋肉の中心部を傷めているケース： 首を右に動かすと、右側（同じ側）が痛む。筋肉の中心部が傷ついている可能性があります。
それ、本当に寝違え？神経痛・捻挫のサイン
寝違えと似た症状でも、以下のサインがある場合は注意が必要です。
神経痛： 首から肩、腕や手指にかけて痛みや痺れ・麻痺がある。睡眠中の不自然な姿勢で頸椎周辺の神経が圧迫された可能性があります。
捻挫： 睡眠中に頭が極端にのけぞるなどして、頸椎（首の骨）を捻挫している可能性があります。
応急処置と大切なこと
寝違えの直後は、炎症を抑えるためにアイシングと安静が基本です。ただし、アイシングは長くても1時間程度にしましょう。長時間冷やしすぎると血流が悪くなり、かえって回復が遅れます。
ご自身の症状がどのタイプか自己判断するのは危険です。痛みや痺れが続く場合は、神経痛や捻挫の可能性も考え、必ず専門家にご相談ください。
当院では、症状の原因をしっかりと見極め、あなたに合った適切な施術をご提案します。辛い寝違えは、私たちにお任せください！
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大分市 鍼灸整骨院
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