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整体院誠天のブログ

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90件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-04-26 16:19:21.0

投稿者：

嶋田光希

ダイエット始めました（35歳女性) UP

ダイエットスタートしました！現在、体重76kg。食事制限されて体重は落ちたのですが、ここ半年間、全然体重が減らずにいました。目標は3ヶ月で-10kg洋服をきれいにきれるようになりた…続きを見る
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投稿日：

2024-04-25 14:48:10.0

投稿者：

嶋田光希

9割の人はお水の量足りてない UP

あなたは1日にお水何リットル飲んでますか？？うちに来られる方にもよく質問するんですけど、飲んでます！と言う方でもせいぜい1日1リットル程度の方が多いです。しかし、1日1リット…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-23 20:15:58.0

投稿者：

嶋田光希

続けられないダイエットは実質効果ない UP

僕が個人的にダイエットで、めちゃくちゃ大事な考え方だと思うんですけど、続けられなかったらする意味ないのかな、と思います。例えば、ダイエットのために好きなお酒を断つお菓子大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 23:06:41.0

投稿者：

嶋田光希

（76kg→65kg）自身で挑戦した結果がこちら UP

自分で挑戦した結果がこちらです。結果：28歳/男性身長173cm体重76kg→65kg（ー11kg）ウエスト88cm→78cm（ー10cm）体脂肪率21.5％→15.1％当時の僕は173cm、76kgと適正体重65.8kgか…続きを見る
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投稿日：

2024-04-20 21:54:56.0

投稿者：

嶋田光希

パーソナルと整体のダイエットの違い

ダイエットしたい！でもどこ行けば良いのか？この疑問に関して、お伝えしていこうと思います。もちろん、目的やなりたい体によって違います。ダイエットするにあたり、・引き締まった…続きを見る
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投稿日：

2024-04-19 11:44:51.0

投稿者：

嶋田光希

1kg落とすのに必要な運動量は？

ダイエットで痩せるためにまずは運動から始めようとする。しかし、たくさん運動しても思ったより体重落ちない。。ダイエットしたことがある人は一度は経験あるんじゃないでしょうか？…続きを見る
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投稿日：

2024-04-18 00:03:37.0

投稿者：

嶋田光希

【番外編】痩せ型から体重を増やす方法3選

・何してもお肉がつかず、洋服を綺麗に着れない・まわりからスリムで羨ましいと言われるけど、全然嬉しくない・何をしても体重が増えない痩せていてお肉がつかないのは、ダイエットす…続きを見る
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投稿日：

2024-04-17 07:21:16.0

投稿者：

嶋田光希

どのダイエットが自分にあっているのか分からない

痩せたいけど、どのダイエットが1番良いのか分からない、、、そして、それを今後ずっと続けられるか不安、、、そもそも痩せない、、、結局何が良いのか分からず試行錯誤して失敗して…続きを見る
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投稿日：

2024-04-16 17:10:58.0

投稿者：

嶋田光希

【後編】運動なしで痩せる方法（食事もある程度自由）

（前編の続きです）運動なしで痩せるって言っても、どうせ外食禁止とかお菓子禁止とか言われるんでしょ？お酒も好きなのに、それも禁止って言われるんでしょ？そのようなことをよく質…続きを見る
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投稿日：

2024-04-14 14:13:09.0

投稿者：

嶋田光希

どうしても食べすぎてしまう人はこれやってみて

お菓子はいくらでもいけてしまう、、、食べたらダメだと分かっていてもついつい手が伸びてしまう、、、アイスは美味しいから実質カロリーゼロと思い込んで食べている、、、ぼくも以前…続きを見る