2024年4月のブログ｜整体院誠天｜ホットペッパービューティー

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整体院誠天のブログ

2024年4月のブログ一覧

18件のブログがあります

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おすすめデザイン

投稿日：

2024-04-30 00:42:19.0

投稿者：

嶋田光希

浮腫（むくみ）について

今回はむくみ（浮腫）についてお話ししていきます。ふくらはぎに靴下の後がついたご経験はないでしょうか？当院にご来院いただいているむくみの方がいらっしゃいましたので解説してい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-28 16:21:11.0

投稿者：

嶋田光希

脂肪を落として筋肉を残す方法

筋肉を残して脂肪を残す方法、、、それは、脂肪の燃焼効率をあげることです。脂肪燃焼効率をあげるためには、栄養を十分に摂取することが大事です。何の栄養が足りてないといと、・タ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-26 16:19:21.0

投稿者：

嶋田光希

ダイエット始めました（35歳女性)

ダイエットスタートしました！現在、体重76kg。食事制限されて体重は落ちたのですが、ここ半年間、全然体重が減らずにいました。目標は3ヶ月で-10kg洋服をきれいにきれるようになりた…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-25 14:48:10.0

投稿者：

嶋田光希

9割の人はお水の量足りてない

あなたは1日にお水何リットル飲んでますか？？うちに来られる方にもよく質問するんですけど、飲んでます！と言う方でもせいぜい1日1リットル程度の方が多いです。しかし、1日1リット…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-23 20:15:58.0

投稿者：

嶋田光希

続けられないダイエットは実質効果ない

僕が個人的にダイエットで、めちゃくちゃ大事な考え方だと思うんですけど、続けられなかったらする意味ないのかな、と思います。例えば、ダイエットのために好きなお酒を断つお菓子大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 23:06:41.0

投稿者：

嶋田光希

（76kg→65kg）自身で挑戦した結果がこちら

自分で挑戦した結果がこちらです。結果：28歳/男性身長173cm体重76kg→65kg（ー11kg）ウエスト88cm→78cm（ー10cm）体脂肪率21.5％→15.1％当時の僕は173cm、76kgと適正体重65.8kgか…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-04-20 21:54:56.0

投稿者：

嶋田光希

パーソナルと整体のダイエットの違い

ダイエットしたい！でもどこ行けば良いのか？この疑問に関して、お伝えしていこうと思います。もちろん、目的やなりたい体によって違います。ダイエットするにあたり、・引き締まった…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-19 11:44:51.0

投稿者：

嶋田光希

1kg落とすのに必要な運動量は？

ダイエットで痩せるためにまずは運動から始めようとする。しかし、たくさん運動しても思ったより体重落ちない。。ダイエットしたことがある人は一度は経験あるんじゃないでしょうか？…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-04-18 00:03:37.0

投稿者：

嶋田光希

【番外編】痩せ型から体重を増やす方法3選

・何してもお肉がつかず、洋服を綺麗に着れない・まわりからスリムで羨ましいと言われるけど、全然嬉しくない・何をしても体重が増えない痩せていてお肉がつかないのは、ダイエットす…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-17 07:21:16.0

投稿者：

嶋田光希

どのダイエットが自分にあっているのか分からない

痩せたいけど、どのダイエットが1番良いのか分からない、、、そして、それを今後ずっと続けられるか不安、、、そもそも痩せない、、、結局何が良いのか分からず試行錯誤して失敗して…続きを見る