ダイエット続かない人の特徴と解決策part.2：2024年5月11日｜整体院誠天のブログ

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投稿日：2024-05-11 20:14:38.0

ダイエット続かない人の特徴と解決策part.2: 前回のブログに引き続き、

なぜ、ダイエット続かないのかとその解決策をお伝えします。

前回はダイエットで最後にするためには、明確な目標が大事と言う話をしました。
そちら気になる方は、前回のブログをチェックしてみてください。

今回お伝えするのは、
なぜ我慢できずに食べてしまうのか？
というところです。

それにも原因があります。

それは前回のブログと同様に
痩せた先の明確な目標がないからでもありますが、

もうひとつは、
そもそも身体が食事を我慢できないようになっていることです。

これは、血糖値の問題で血糖値が不安定だから起きる現象です。

血糖値が不安定だと、
食事で食べすぎたり、おやつや油っぽいものに手を出しやすくなります。

これは意思の問題ではなく、
身体がそうなってしまっている。

いわば太りやすい習慣が身についてる、つまり体質になっているからです。

このような方は、まずは食事と食事の間隔を6時間以上あけてください。

そうすれば、血糖値が安定して過食傾向が抑えられるかと思います。

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