9割の人はお水の量足りてない：2024年4月25日｜整体院誠天のブログ

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投稿日：2024-04-25 14:48:10.0

9割の人はお水の量足りてない: あなたは1日にお水何リットル飲んでますか？？

うちに来られる方にもよく質問するんですけど、

飲んでます！と言う方でもせいぜい1日1リットル程度の方が多いです。

しかし、1日1リットルは全然足りないんです。。

1日に人間が必要とする水分量は2.5リットルだと言われています。

ご飯などから水分を500ml摂取するとして、
最低でも2リットルは水分が必要です。

けっこう多いですよね。

トイレは1日13回ぐらいになります。

でも、腎機能などに異常がない限りこれで大丈夫です。

水分は脂肪燃焼時に大量に使われます。

これを実践しただけでも10日で1kg痩せた方もおられますので、

全く飲んでなかった方はまずは1リットル、

最終的に毎日2リットル飲むように心がけましょう◎

次回お楽しみに～！

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