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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-21 11:03:36.0
- ぎっくり腰について
- ぎっくり腰には「関節炎症」または「筋肉炎症」の2パターンがあります。

症状がおこる原因として、重量物の持ち上げ・慢性の筋肉疲労・長時間の同じ姿勢が続き急に動いた際・体重増加などがあります。
《筋肉炎症の特徴》
体を後ろに倒すと痛む
動かし始めが痛い
動いている方が楽
安静時には痛みがない
症状改善までに7~10日を要する
《関節炎症の特徴》
体を前に倒すと痛む
腰が抜けそうになる
痛みで体を動かせない
何もしていなくても痛い
痛みで眠れない
症状改善までに10~14日程要する
※14日以上経過しても症状の改善があまりみられないという場合は「腰椎椎間板ヘルニア」の可能性があります。
ぎっくり腰の一般的な対処法は、湿布を貼り、痛み止めを飲んで安静にすることです。
安静にすることで痛みは軽減しますが、その間に筋肉が硬くなり筋力が低下してしまいます。
低下した筋力・硬くなった筋肉では、うまく関節を支えることが出来ないのでぎっくり腰が再発しやすくなります。
これが、ぎっくり腰を繰り返してしまう原因です!
ぎっくり腰を起こしてしまった時のために、適切な対処法を知っておくことが大切です!
まずは患部の冷却が1番です!
湿布などで処置をされる方が多いのですが、湿布だけでは患部をしっかりと冷やす事ができていません。
例えば、缶ジュースを急いで冷やそうとした時に、缶の表面に湿布を貼っても中身までは冷えないのと同じで、このような時には氷の入ったバケツなどに入れて冷やすと思います。
つまりは、氷を使用して患部をしっかりと冷やす事が大切です!
氷のうや氷を入れたビニール袋をタオルで包んだものなど、患部をしっかりと冷やす事ができることが重要です。
アイスノンや冷却スプレー・凍らせたタオルなどでも大丈夫です。
特に、ぎっくり腰を発症して3~4日は炎症が治まりにくいため、3時間おきに20分程度の冷却が理想的です。
ぎっくり腰は、強い痛みを伴うため、すぐにでもどうにかしたいと、当院にご相談いただくことが多いです。
当院までお越しいただければ施術を受けていただくことができますが、発症後直ぐは動くのも辛いという方も多いはずです。
そんな時は、しっかりと患部を冷やし炎症を抑えてあげることが大切です。
そうして、動くことができる状態になりましたら、当院にご相談下さい
#腰痛
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#諫早市 整骨院
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投稿者
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