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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 22:04:41.0
- ジャンパー膝
- 今回は『ジャンパー膝』についてです。
□階段昇降時に膝が痛い
□ジャンプの時に膝が痛い
□膝が痛くて走れない
□膝のお皿の上側・下側が痛い
このような膝の痛みにお悩みではありませんか？
「ジャンパー膝」は活発にスポーツをする10代の男性に多く見られる症状です。
原因は様々ですが多くの場合、大腿四頭筋の柔軟性の低下が挙げられます。
特に成長期は筋肉が硬いまま骨の成長が進むと筋肉の付着部(腱）が骨を牽引し微細損傷を引き起こします。
ジャンプやダッシュを繰り返す事によって膝に負担が蓄積し、微細損傷部の修復が追い付かずにジャンパー膝は起こります。
ジャンパー膝は、軽症の状態であれば数週間で改善しますが、重症となると簡単には改善しません。
軽症であれば数週間のスポーツの中止や、大腿部を中心としたストレッチで改善していきます。
重症になると完治までに数年かかったり、手術の選択もあり得る怪我です。
「膝蓋腱」というスジの中で血管が余計に増えてしまうという事が起こるのですが、これはジャンプや着地動作の度に強い負担がかかる腱の中に小さな傷ができ、その傷を治すために血管が増えていきます。
血管が増えると、神経線維も増えてしまうため、痛みの原因になりなかなか改善しないということに繋がっていきます。
一般的には、大腿四頭筋のストレッチや腸腰筋のストレッチを行い、練習量を減らすなどの対処法がありますが、注射や手術(カテーテル治療）をすることもあります。
当院では最初に整形外科的検査を行い、症状の損傷段階を把握したうえで治療を開始します。
患者さまに適したストレッチ指導や、損傷度・炎症度に応じた数週間の運動制限の指導を行います。
炎症の改善のために「アイシング」や「テーピング」で膝関節の運動に制限をすることで強制的にでも安静にすることが大切です！
また、患者さまの姿勢を分析し、根本的要因を突き止め治療内容を選択し、お体のトータルバランスを整えていきます。
スポーツをしていると怪我はつきものですが、どんな怪我でも早期治療が重要になります！
膝はスポーツだけでなく、日常生活動作にも欠かせない体の一部です。
無理をしてしまっては日常生活にも悪影響を及ぼしてしまうことになるので、しっかりと安静を守り、治療で症状の緩和・改善を目指しましょう☆
#腰痛
#肩こり
#猫背
#骨盤の歪み
投稿者
むさし 諫早院
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