【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-24 12:15:16.0
- 側頭部が硬い原因は？
- 側頭部が硬くなる原因はいくつか考えられます。
主なものを挙げると以下のようになります。
1. 筋肉の緊張
側頭部には側頭筋という咀嚼（噛む動作）に関わる筋肉があります。これが硬くなる原因には以下のようなものがあります。
食いしばり・歯ぎしり（無意識に力が入る）
ストレス（自律神経の乱れで筋肉が緊張）
長時間のデスクワーク・スマホ操作（姿勢が悪くなり筋肉がこわばる）
2. 血行不良
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、さらにこりやすくなります。
特に、肩こりや首こりとセットで側頭部も硬くなることが
多いです。
冷え（寒さで血流が悪くなる）
運動不足（筋肉が硬直しやすくなる）
水分不足（血流が滞る）
3. 頭皮の硬さ
頭皮と筋肉はつながっているため、頭皮が硬いと側頭部の筋肉も硬くなります。
加齢やストレスによる皮膚の弾力低下
シャンプー時のマッサージ不足
頭皮のむくみ（老廃物がたまりやすい）
4. 噛み合わせの問題
歯の噛み合わせが悪いと、側頭筋に負担がかかり、硬くなりやすいです。特に顎関節症の人は側頭部のこりを感じやすいです。
改善策
マッサージ（指の腹で側頭部を円を描くように優しくほぐす）
首、肩のストレッチ（首をゆっくり回したり、肩を回す）
温める（蒸しタオルやお風呂で血行促進）
歯ぎしり対策（マウスピースの使用、寝る前のリラックス）噛み合わせのチェック（歯科で診てもらう）
どの原因が当てはまりそうですか？
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投稿者
チャット GPTちゃん
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