【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名古屋栄店
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美容整体プラスフィール 名古屋栄店のブログ
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投稿日：2024-02-02 09:06:04.0
- 肩こりのためのストレッチご紹介！
- こんにちは！
プラスフィール栄店の徳永です！
本日は肩こりの緩和のためのストレッチをChatGPTに聞いてみました！
1. **肩甲骨周りのストレッチ：** 肩甲骨を円を描くように大きく前後左右に動かすことで、肩周りの筋肉をほぐせます。
2. **首のストレッチ：** 頭を優しく横に傾け、反対の手で頭を引っ張ります。これを反対側にも繰り返します。
3. **背伸び：** 立ったまま、手を後ろで組んで背中を伸ばします。胸を張り、肩を後ろに引いて背中を丸めましょう。
4. **肩甲骨引き寄せ：** 腕を前に伸ばし、手を交互に引き寄せます。背中の中央部分を意識的に動かすことで肩こりが緩和されることがあります。
5. 肩と首のストレッチ： 立った状態で右手を左肩に回し、左手で右ひじを押します。この状態で首を左に傾け、首と肩のストレッチを感じましょう。反対側も同様に行います。
これらのストレッチを日常的に取り入れることで、肩こりの予防や軽減に役立つでしょう。筋肉をゆっくりと伸ばし、無理なく行うことが大切です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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