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美容整体プラスフィール 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:03:32.0
- 巻き肩で背中の後ろが痛くなる原因は
- こんにちは！
栄店の赤荻です。
巻き肩で肩甲骨の間の
菱形筋が痛くなる原因をChatgptちゃんに聞いてみました。
巻き肩（前肩）は、肩が前方に出て、肩甲骨が外側や前方に位置する状態です。この状態が続くと、菱形筋に痛みが生じる原因はいくつかあります：
姿勢の崩れ：巻き肩になると、肩甲骨が通常の位置からずれ、菱形筋が引き伸ばされた状態になります。これにより筋肉が緊張し、慢性的なストレスがかかります。
筋力の不均衡：巻き肩の原因の一つとして、胸の筋肉（大胸筋や小胸筋）の過緊張と、菱形筋や僧帽筋などの背中の筋肉の弱化があります。これにより、菱形筋が過度に引き伸ばされ、痛みや疲労が生じます。
持続的なストレス：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、前傾姿勢が続くと、菱形筋に持続的なストレスがかかり、炎症や筋肉の疲労が蓄積されます。
筋肉の炎症：姿勢が悪く、筋肉に過剰な負担がかかることで、菱形筋に微小な損傷が生じ、炎症が引き起こされることがあります。この炎症が痛みの原因となります。
巻き肩を改善するためには、姿勢を正し、背中の筋肉を強化するエクササイズやストレッチを取り入れることが重要です。また、胸の筋肉をストレッチして柔軟性を高めることも効果的です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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