たん歩歩治療院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-15 15:18:24.0
- セルフケアで取り切れない不調がある時に考えること
- 腰痛でも、肩こりでも、股関節の痛みでも、膝の痛みでも、
基本的に歯を磨くようにセルケアにコツコツ取り組むことで、改善することが可能です。
このことは、経験上、言い切ることができます。
ですが、どうしても取り切れない不調が残る方が、いらっしゃいます。
解剖学的に、仕方がない場合もあります。
構造的に痛みが出る状態が出来上がってしまっている時は、
仕方なく鎮痛剤を処方されることもありますが、、
まず、その場で楽になる方法以外のことも考えてみて欲しいと思います。
健康は、次の３つの要素から出来上がっています。
・運動
・食事
・睡眠
の３要素です。
どれかがおろそかになると、健康は、崩れます。
運動しなければ、疲労せず睡眠の質が悪くなります。
食事で栄養が偏れば、脳に栄養が行き渡らず、運動の意欲が削がれます。
睡眠の質が悪ければ、運動意欲もなくなり、糖質を欲する依存症状にも抗えなくなります。
いかがでしょうか？
皆さんも、身に覚えはありませんでしょうか？
ちょっと生活を見直すと
身体はちゃんと反応してくれますよ！
あとは、定期的に、運動の代わりに、鍼灸や整体・マッサージの施術を受けて、
免疫力を高めることも必要かもしれませんね！
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