びわ灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 15:17:05.0
- ビタミン食とコリの相性
- 人間は動物と一緒で、本来寝ている時以外は動いていないと筋肉にストレスを与えてしまいます。
コリとは、筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのがコリです。
肩こりを引き起こす主な要因としては、首から肩にかけて一定時間、同じ姿勢や無理な姿勢による筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。
ビタミ、B1、B12,Eを補給して！！
筋肉の疲労、血行不良、末梢神経の傷の回復には、ビタミンを補給して内からケアするのも効果的です。
筋肉疲労、緊張に効くビタミンB1
ビタミンB1は、チアミンとも呼ばれ、食事で摂取した糖質を細胞に必要なエネルギーに変える働きをします。ビタミンB1が豊富な食材は豚肉です。脂の少ないヒレやももの部位がおすすめです。
・末梢神経の傷を修復する活性型ビタミンB12
肩こりの原因のひとつに末梢神経が傷つくことが挙げられます。ビタミンB12は微生物によって作られ、魚介類に多く含まれています。赤血球の生成に関与し、また傷ついた末梢神経を修復する働きがあります。
・血行不良を改善するビタミンE
トコフェロールとも呼ばれます。抗酸化作用があり、脂質の酸化を防ぎ、体の各器官や細胞などの老化を防止します。アーモンドなどの種実類などに多く含まれています。
観覧していただきありがとうございます。
ご来店を心よりお待ちしております。
びわ灸整体院
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平日/土曜日11:00～22:00
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福岡市博多区中洲2-6-23コウフクビル301
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