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雲上のゆりかご 高岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 23:32:27.0
- 寝つきを良くしたい方
- 皆さんこんにちは！
早く寝たいのに、なかなか眠れない。
次の日が早い時に限ってなかなか寝付けない。
そんな方が多いのではないでしょうか。
本日は、寝つきを良くするポイントの中から、
日常に取り入れやすい物を１つをご紹介します。
point ・ホットタオルを耳に当てる
耳には、迷走神経という副交感神経があります。
耳を温めると内臓の動きが良くなり、睡眠にも良い効果があります。
また、血流が良くなることから、めまいが軽減する場合もあります。
ホットタオルは熱すぎず心地良いと感じる温度のものを使ってみてくださいね。
なかなか寝付けない方は是非、耳を温めるてみてください！
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雲上の ゆりかご
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