ビューティーのブログ｜雲上のゆりかご高岡店

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雲上のゆりかご高岡店のブログ

ビューティーのブログ一覧

88件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-20 22:59:34.0

投稿者：

nakano

前回の続き UP

皆さんこんにちは。本日は前回に引き続き、睡眠慣性を予防するポイントをお伝えします！睡眠慣性とは、眠りから目覚めた後も睡眠が続いているような状態を指します。朝起きてもぼーっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-19 23:39:42.0

投稿者：

nakano

寝起きをよくするには UP

皆さんこんにちは。朝起きた時にしばらくぼーっとしてしまう方多いのではないでしょうか？実はその現象は、"睡眠慣性"というものなんです。睡眠慣性とは、眠りから目覚めた後も睡眠が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-17 23:17:00.0

投稿者：

nakano

寝つきが良くなる食材

皆さんこんにちは。本日は、睡眠ホルモンである"メラトニン"を増やす方法をお伝えします！メラトニンを増やす食材・豆製品・牛乳・肉、魚・アボカドトリプトファンという必須アミノ酸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-12 14:52:39.0

投稿者：

nakano

年齢とともに睡眠の質が下がる！？

皆さんこんにちは！夜に眠れない、夜中に目が覚める、朝方早く目が覚めてしまうなどの睡眠のお悩みをよく聞きます。原因は様々ですが、"若い頃に比べて"睡眠の悩みが増えたという方は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 15:27:25.0

投稿者：

nakano

体内時計リセット！

皆さんこんにちは！本日は、日光浴と体内時計の関係性をお伝えします。私たちの脳からは、"メラトニン"という、睡眠ホルモンが出ています。このホルモンには心身をリラックスさせ、自…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 23:42:20.0

投稿者：

nakano

日光浴2

皆さんこんにちは！本日は、日光浴と歯や骨の関係性をお伝えします。日光を浴びるとビタミンDが生成され、骨の生育に必要なカルシウムの血中濃度を高めてくれます！ビタミンDが不足し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-07 23:34:51.0

投稿者：

nakano

日光浴！

皆さんこんにちは！本日は、日光とストレスの関係をお伝えします！みなさんは、日光を浴びるとストレスが軽減するって知っていましたか？日光を浴びることにより、"セロトニン"の分泌…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-04 23:44:35.0

投稿者：

nakano

日光のチカラ！

皆さんこんにちは！最近、昼間は夏みたいな天気ですね。本日は、日光に当たるメリットをお伝えします！<日光に当たるメリット>・歯や骨を強くする・脳の健康に役立つ・免疫力が上がる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-01 12:26:03.0

投稿者：

nakano

寝る前の習慣

皆さんこんにちは。皆さんは寝る直前に何をしていますか？スマホやテレビ、パソコンを見ている人は多いのではないでしょうか。実は、寝る前の習慣は、生活リズムに大きく関わってきま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-30 19:12:43.0

投稿者：

nakano

スヌーズ機能の影響

皆さんこんにちは。みなさんは、朝起きる時に目覚ましは使っていますか？使っている方の中で、"スヌーズ機能"を使っている方に質問です。1回目のアラームで起きれていますか？実は、…続きを見る