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雲上のゆりかご 高岡店のブログ
- 年齢とともに睡眠の質が下がる!?
- 皆さんこんにちは!
夜に眠れない、夜中に目が覚める、朝方早く目が覚めてしまうなどの睡眠のお悩みをよく聞きます。
原因は様々ですが、"若い頃に比べて"睡眠の悩みが増えたという方は"メラトニン"が原因かもしれません!
睡眠ホルモンのメラトニンは、心身をリラックスさせ、睡眠を促す作用があります。
このメラトニンですが、年齢とともに分泌量が減ってしまいます、、!
そのため歳を重ねるとともに、眠りづらかったり目が覚めてしまうなどのお悩みが増える傾向にあります。
対策としては、
・メラトニンの分泌量を意識的に増やす
・メラトニンの分泌されるタイミングを夜に合わせる
というものがオススメです。
詳細は次の記事でお伝えしますね!皆様もよき安眠LIFEを~
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