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雲上のゆりかご 高岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 19:12:43.0
- スヌーズ機能の影響
- 皆さんこんにちは。
みなさんは、朝起きる時に目覚ましは使っていますか？
使っている方の中で、"スヌーズ機能"を使っている方に質問です。
1回目のアラームで起きれていますか？
実は、目覚ましを使っている人の半分以上が
1度目のアラームで起きないというデータが出ています！笑
何度も繰り返しなってくれる安心感で、
ついつい寝てしまいますよね。
スヌーズ機能を使うことで、
・二度寝癖がつく
アラームが何度もなるから一度目で起きなくていい
と何度も寝てしまう傾向があります。
・睡眠慣性が働く
二度寝することで、体が前よりも深い睡眠に入ってしまい
睡眠慣性が働きやすくなります。
睡眠慣性:深い眠りから目覚めることで、頭がぼーっとしてスッキリ目覚められないこと。
・日中に眠くなる
睡眠慣性が働いたことにより、体や頭がしっかり働いていない状態で
1日を過ごすことになります。
この状態で昼食後などに血糖値が上がると
急激な眠気に襲われる可能性が高まります。
ただ、
スヌーズ機能がないと不安
スヌーズ機能を使っていてもパッと起きられる
このような方も多いと思うので、一概に
スヌーズ＝悪
とはいえません。
・二度寝をしないようにする
・朝起きてすぐに日光を浴びる
これらを心がけるだけでも1日のパフォーマンスは変わってくるはずです！
身体のメカニズムを知って、少しずつ健康的な生活を目指していきましょう！
皆様も良い安眠LIFEを～
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