みつわ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-05-13 14:19:10.0
- ハビットコントロールとは
- 人間の基本動作である「立つ」「座る」「歩く」を見直し
真っすぐになった状態で行うことで
日常の習慣＝ハビットを変えることで
体幹にあるインナーマッスルを常に活用できるようにします。
インナーマッスルが活性化すると
体内の脂肪をエネルギーとして活動するので
全身（特に下っ腹）が引き締まり
くびれがクッキリと表れてきます。
姿勢も良くなるので
バストトップの位置が上がり
見た目も若々しくなります。
体幹が安定することで
О脚やX脚が改善して
運動パフォーマンスが上がります。
基本的な動作として
その場で立ったままできる体操がメインです。
時間は２～５分程度ですよ。
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